2006-08-31 ぼすたふ。 コロコロ:15回×2 腕立て(ノーマル):15回×2 腕立て(幅広):15回×2 腹筋:15回×2 横腹筋(左右)15回×2 ステッパ:17分 ウェストと太ももがほそくならない。