始めました。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

レコーディングダイエット始めました。
会社の備品のノートを1冊もらい、
一日に食べたモノのカロリーと食べた時間と
朝と夜に測った体重・体脂肪率・体脂肪重を
きっちり書き出してみました。
いやはや、
松屋のデミたまハンバーグ定食が981kcalもあったのはちょっと驚きでした。
ちなみに今日の摂取カロリーはこんな感じ。

11：03　コーヒー：5kcal
11：21　ガム：3kcal
13：30　カップラーメン：547kcal
14：21　ガム：3kcal
17：00　チョコメッコ(お菓子)：247kcal
17：00　野菜ジュース：135kcal
20：10　デミたまハンバーグ：981kcal
合計：1921kcal

さてさていつまで続くんかなぁ〜