コロコロ：20回 腕立て：20回 腹筋：20回 背筋:20回 むっちゃ筋肉落ちてる･･･ 年やな･･･

定休日です。。 明日はします。（今日か・・・）

腕立て３種（腕の開き方が違います）×３０回 腹筋２種（上に効くのと下に効くの）×３０回 昨日といっしょ。そろそろ回数を増やそうかなぁ・・・

腕立て３種（腕の開き方が違います）×３０回 腹筋２種（上に効くのと下に効くの）×３０回 以上です。

腕立て３種（腕の開き方が違います）×３０回 腹筋２種（上に効くのと下に効くの）×３０回 以上です。

今日は超回復中でお休みです。 （ただの筋肉痛だったりする・・・）